Spoštovani, upam, da se obračam na pravi naslov za moje težave. Stara sem 62 let. Imam velike težave s krči v nogah. Bolečine nastanejo ponoči, ko jih želim pretegniti. Zdaj me je včasih kar strah, ker so bolečine neznosne. Mislim, da sem kar aktivna, saj v poletnih mesecih veliko kolesarim, se vsaj uro in pol na dan sprehajam s psom, vsak teden pa dve uri intenzivno igram badminton. Krči se včasih nenadoma pojavijo v eni ali drugi nogi. Včasih jih čutim tudi pri plavanju, zato se izogibam globin. Težave so zelo moteče. Prosim vas za nasvet, kako bi jih lahko preprečila ali vsaj omilila. Za odgovor iskrena hvala in prijetne praznike vam želim.
Marija
Spoštovana gospa Marija, krči v spodnjih okončinah so še zlasti ponoči lahko posledica različnih vzrokov, morda krčnih žil, lahko pa nastajajo kar tako oziroma iz slabo pojasnjenih razlogov. Včasih so posledica zoženja hrbteničnega kanala. Obstajajo tudi nevrološki razlogi, ki pa niso v domeni ortopedske stroke. Premislite, ali niso morda posledica prevelikih obremenitev pri hoji, kar lahko povzroči slaba fizična kondicija. Tedaj se namreč lahko nabira mlečna kislina. Opraviti je treba tudi laboratorijske preiskave in pogledati, ali gre morda za pomanjkanje mineralov. Vsekakor je treba opraviti osnovno diagnostiko, najprej pri ortopedu in potem pri nevrologu.
Praviloma najprej priporočamo preproste stvari, nežno masažo v toplem okolju, denimo kar v kopalni kadi, ali pa gretje z blazinicami. Mnogim pomagajo raztezne vaje pred spanjem, tako da se z rokami na primer uprejo ob steno, potem pa s stopali stopijo od 60 do 70 centimetrov stran od stene in spet k steni in s tem raztezajo zadnjo muskulaturo na goleni. To opravite 10 do 15-krat, potem pa si lepo pomasirajte mišice in v noge vtrite še mazilo proti vnetju, denimo nesteroidni antirevmatik.
prof. dr. Vane Antolič, ortoped, višji svetnik
