Imam manjšo težavo, ki me vse bolj bremeni, saj sem še mlada.
Stara sem 26 let, lani sem se po dolgih letih odločila za kolesarstvo. Veliko sem prekolesarila, predvsem najbolje ogreta. Kmalu me je začelo boleti levo koleno, vendar le pri teku, zato sem se mu odpovedala. Pri drugih opravilih in tudi kolesarjenju ne čutim bolečin, ko pa delam počepe, slišim zanimiv zvok, podoben drobljenju. Zanima me, ali je bolečina oz. poškodba kolena posledica nepravilnega kolesarstva? Ali se mu bom morala odpovedati? Rada bi se rekreativno ukvarjala s športom, vendar me skrbi, kakšne bodo posledice za moje koleno. Hvala za odgovor in lep pozdrav. Nataša
Iz vašega pisma razumem, da ste dobili bolečine v levem kolenu, ko ste začeli nekoliko intenzivneje kolesariti, zlasti navzgor. Potem so se razvile bolečine tudi pri teku. Najverjetneje gre samo za preobremenitev levega kolena, ki je nastala zaradi relativne slabosti muskulature v novih okoliščinah obremenjevanja in fizičnih obremenitev.
Koleno ima namreč aktivne stabilizatorje v obliki mišic in pasivne stabilizatorje v oblik ligamentov.
Če so obremenitve nanj pretirane glede na razpoložljivo mišično moč, se potem sile prenašajo prek ligamentov na njihova narastišča in razvije se lahko bolečinski sindrom. Najverjetneje pri vas ne gre za okvaro meniskusov, vezi ali hrustanca. Preskakovanje in drobljenje so senzacije, ki običajno nastajajo pod pogačico. Pogačica je namreč vpeta v mišico iztegovalko kolena, na notranji in zunanji strani pa je pritrjena s posebnimi vezmi in tudi mišičnimi narastišči. Zelo pogosto je problem slabost notranje mišice na pogačici, zaradi česar zunanja mišica vleče pogačico navzven in pojavi se bolečinski sindrom. Pri vas bi bilo treba izvajati predvsem krepitveno vadbo za stegensko muskulaturo in sočasno raztezne vaje. Edino ustrezna krepitev muskulature vam bo preprečila bolečine. Sicer pa se vam nikakor ne bo treba odpovedati kolesarstvu, prav nasprotno, nobenih omejitev ni, samo mišico je treba okrepiti, kar vam bodo z veseljem pokazali na lokalni fizioterapiji, vaje pa boste potem lahko izvajali tudi sami doma.
prof. dr. Vane Antolič, ortoped, višji svetnik
